El problema seguramente es que no sabes por dónde empezar y te preocupa que te pille el toro. Aunque nada puede sustituir a un plan adaptado a tus necesidades y a tu forma física, vamos a intentar echarte una mano. Te explicamos primero los movimientos que debes efectuar. Para realizarlas, basta mantener el cuerpo recto en suspensión tal y como aparece en la fotografía, sin arquear la espalda. Levanta lentamente la parte superior del cuerpo haciéndolos pasar los brazos entre las piernas hasta tocar los dedos de los pies. Vuelve lentamente a la posición inicial. Después flexiona ambas extremidades hasta que el codo derecho toque la rodilla izquierda. El cuerpo tiene que quedar sostenido por las piernas flexionadas y los brazos estirados. Es importante que no se mueva el talón del pie que permanece pegado al piso.
Poco que debemos adelantar yaes que a las mujeres, en general, no les gustan los hombres excesivamente musculosos; así que si estabas pensando en recluirte en el gimnasio, olvídalo. Una cosa es estar en formay otra anatomía un musculitos. Cuando preguntaban a las mujeres cual era su tipo de hombre ideal, elegían cuerpos atléticos, entretanto que los hombres preferían tener cuerpos musculados y voluminosos. De forma genérica, ellas prefieren a un hombre escurrido y atlético que gordo o fuerte. Para lograrlo, debes bajar en cada repetición hasta lograr que tus piernas semantengan en posición horizontal, paralelas al suelo.
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